9/3-наас хойш замын түгжээ гэж аймар боллоо. Үйлдвэр комбинат буюу 19-с Номын сан хүрэх гэж бараг л 1 цаг 30 минут болж байна. Харин өнөөдөр энэ зайнд алхсан чинь 25 минут л зарцуулж байна.
Манайхаан унаанд түгжирч явснаас эртхэн буугаад АЛХААРАЙ. ХӨДӨЛГӨӨН эрүүл амьдралын үндэс.
Өдөр бүр алхах нь дараах давуу талуудтай:
1. Даралт ихсэнэ гэж байхгүй
2. Биеийг чийрэгжүүлэх хамгийн энгийн бас хялбар арга
3. Ямар ч өвдөлтгүй
4. Үе мөчийг чангаруулна
5. Гэмтэх эрсдэл тун бага
6. Зарим хүмүүс дасгал хийхээс амархан залхдаг бол алхахаас залхана гэж байхгүй
7. Хаана ч хэзээ ч алхаж болно
8. Чамд хамтрагч хэрэггүй
9. Өвчин тусах магадлалын бууруулна
Дараах сэвдүүдийг уншаарай.
No comments:
Post a Comment